ラッキーセブンで良い気分♬

おはようございます。

おむすびキッチンの瀧です。

健康管理、みなさま、気をつけていらっしゃると

思います。

私はもちろん食事に気を配っていますが、やっぱり

一番重要視しているのは睡眠時間です。

質の良い睡眠こそが、健康の土台です。

目標は、毎日7時間以上の睡眠を確保し、スマー

トウォッチの睡眠スコアで80点以上を出すこと。

このスコアが80点を超えると、目覚めも気分も

全然違いますよね！

ただ、我が家には小さな“妨害者”がいまして…。

愛すべきワンコ達との生活。

癒やしは何物にも代えがたいのですが、しばしば

夜中にガサゴソと起こされたり、明け方には「ご飯！」

と催促の小さい肉球パンチの連打をくらう日々。

なかなか目標達成は難しいのが現状です。

そこで私が心がけているのは、「早め早めの就寝」。

目標スコアに届かなくても、とにかく早く横になる

努力だけは続けております。

先日、スマートウォッチの計測結果を見て思わず

二度見、三度見しちゃいました！

なんと、その日の睡眠時間は完璧な「7時間7分」。

そして、驚くことに睡眠スコアが「77点」！

目標の80点には惜しくも届きませんでしたが、この

ゾロ目の並びには、なんだか気分が上がりました。

この小さな「ゾロ目記念」をモチベーションに、今後も

一日元気に過ごせそうです。

みなさんも、スマートウォッチの計測データや日々の

小さな発見で、ふと気分が上がる瞬間ってありますか？

健康管理を楽しく続けるための、小さな工夫や喜びを

させていただきました！

我が家の癒し＆睡眠妨害パグ

左：おはぎ♀4歳　右：グミ♀5歳