夏の疲れが残る中、秋の豊かな恵みに
心が躍り、つい食べ過ぎてしまうことも
あるかもしれません。
しかし、そのまま胃腸に負担をかけ続け
ると、消化の働きが追いつかず、すっきり
しない感覚が続いてしまいます。
さらに、朝晩の冷え込みが強まるにつれ、
風邪をひく人も増えてきますね。
これから訪れる冬に向けて、健やかな身体
を育むためにも、まずは胃腸をいたわること
を心がけましょう。
ほどよい辛みで胃を刺激し、きのこ類や豆類、
野菜の豊富な食物繊維の力を借りて、
腸の働きを整えていくのがおすすめです。
季節の移り変わりを楽しみながら、心地よく
体調を整えていけるといいですね。