秋の食材なぞなぞ

夏の疲れが残る中、秋の豊かな恵みに

心が躍り、つい食べ過ぎてしまうことも

あるかもしれません。

しかし、そのまま胃腸に負担をかけ続け

ると、消化の働きが追いつかず、すっきり

しない感覚が続いてしまいます。

さらに、朝晩の冷え込みが強まるにつれ、

風邪をひく人も増えてきますね。

これから訪れる冬に向けて、健やかな身体

を育むためにも、まずは胃腸をいたわること

を心がけましょう。

ほどよい辛みで胃を刺激し、きのこ類や豆類、

野菜の豊富な食物繊維の力を借りて、

腸の働きを整えていくのがおすすめです。

季節の移り変わりを楽しみながら、心地よく

体調を整えていけるといいですね。