寒さが厳しくなると、ついつい動く機会
が減りがちになり、その影響で血の巡り
が滞ってしまい、冷えを感じることが増え
てきます。
さらに、乾燥した空気の中では、呼吸器
の粘膜が弱まりやすく、風邪をひきやすく
なったり、お肌の調子が気になったりする
こともあるかもしれません。
そんな季節こそ、旬の魚介類を取り入れ
血流をスムーズにして、さらに鮮やかな緑黄
色野菜を組み合わせてることで、粘膜や
肌の健康を整え、免疫力をしっかり支え
ましょう。
食卓からぬくもりを感じながら、冬を心地
よく乗り越えていけるといいですね。