冬の食材なぞなぞ

寒さが厳しくなると、ついつい動く機会

が減りがちになり、その影響で血の巡り

が滞ってしまい、冷えを感じることが増え

てきます。

さらに、乾燥した空気の中では、呼吸器

の粘膜が弱まりやすく、風邪をひきやすく

なったり、お肌の調子が気になったりする

こともあるかもしれません。

そんな季節こそ、旬の魚介類を取り入れ

血流をスムーズにして、さらに鮮やかな緑黄

色野菜を組み合わせてることで、粘膜や

肌の健康を整え、免疫力をしっかり支え

ましょう。

食卓からぬくもりを感じながら、冬を心地

よく乗り越えていけるといいですね。